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• ランニングエコノミーって！？マラソンは省エネで走るとタイムが伸びるって本当！？

  2018年08月30日

  

  現在、ジャカルタで行われているアジア大会での日本人の活躍には目覚ましいものがありますね！

   

  先日行われたマラソンでは、井上大仁（ひろと）選手（25）＝MHPS＝が2時間18分22秒で金メダル、野上恵子選手（十八銀行）が2時間36分27秒で銀メダルを獲得。特に井上選手のラスト100ｍからのスプリント対決には驚かされました。

   

  2020年の東京大会が楽しみです！

   

  そこで今回は、PSY+Z（サイズ）のトレーナーで、一般社団法人スポーツおきなわ代表の大城英稔さんにマラソン選手のパフォーマンスに関して情報をシェアしていただきます。

   

  大城氏の詳しい経歴は、以前AUAのブログ（大城氏の秘密の経歴）のでもお伝えしましたが、国立スポーツ科学センターで、オリンピック選手の育成に関わっていた人で、データ分析を基に、トレーニング方法、フィットネス、栄養摂取、メンタル指導などのフィードバックして、運動パフォーマンスを向上させる『スポーツサイエンス』を取り入れた指導している実はすごい人なんです。

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• 自分に合ったシューズって！？初心者必見の自分に合ったギアの選び方

  2018年08月29日

  

  どんなスポーツでも、自分に合ったギア（用具）って重要ですよね。 この選び方を間違えると、パフォーマンスが十分に発揮できなかったり、故障やケガに繋がったりします。 特に長時間走り続けるマラソンでもっとも重要なシューズが、自分に足に合っていないと、大変なことになっちゃいます。

   

  そこで今回は、今、絶賛参加者募集中の

  『NAHAマラソン完全サポート３ヶ月プログラム』

  https://sports-okinawa.org/naha-marathon-complete-3month-program/

  の開発者兼ランコーチで、沖縄最大のランニングクラブBTRC沖縄（ブレイクスルーランニングクラブ沖縄）代表　倉岡弁慶さんに、あなたの足にフィットするランニングシューズの選び方を伝授してもらいます！

   

  倉岡さんは、NAHAマラソン2008年3位、2013年5位ともに県勢トップという記録を持っていて、初マラソンは4時間2分と一般ランナーからスタートし、2時間31分台まで上り詰めた方です。

   

  NAHAマラソンに初参加の方は特に必見ですよ！！ [続きを読む]

• なぜ人はNAHAマラソンを走るのか？完走して飲むビールがおいし過ぎてお祭り騒ぎwww

  2018年08月27日

  

  『NAHAマラソン完全サポート３ヶ月プログラム』のプロモーションビデオはもう観てもらえました？

  NAHAマラソンに参加される方はこのページの一番下にあるのでぜひ観てくださいね。

   

  マラソンを走ったことのない人にとっては
  『なぜそんな苦しいことをやるの？謎』
  って思いますますよね。

   

  でも実は、マラソンって楽しいんですよ！

   

  その証拠にNAHAマラソンには毎年３万人近くの参加者が沖縄県内だけではなく、
  東京や大阪や北海道から参加する人もいるくらいの大人気のマラソン大会なんですよ！

   

  マラソンコースの沿道には、水分補給や給食のブースがあって、チュウチュウ（氷菓子）やサーターアンダギーなどや、わざわざ大阪から差し入れのブースを設置している食品メーカーさんなどなど、本当お祭りなのです。

   

  そんなお祭り的な要素のあるマラソン大会を楽しむためには、もちろん、42.196kmを楽に完走する体力が必要です。

   

  そのために必要なトレーニングについて『NAHAマラソン完全サポート３ヶ月プログラム』の開発者である、PSY+Z（サイズ）のトレーナーで、一般社団法人スポーツおきなわ代表の大城英稔さんに、FMコザの『YES!!ケンブリッジ！』でお話していただきました。

   

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• いよいよ全米オープンテニスが8/27より始まります！ということは、、、、

  2018年08月25日

  

  夏も終盤となり、夜は少しずつ過ごしやすくなってきましたね。昼と夜の温度差に体調崩していませんか。

  バテない体づくりとして適度な運動が必要なところですが、暑さに負けずスポーツ楽しんでいますか。

   

  AUAフロントの渡嘉敷です。

  AUAは、セルフでトレーニングができるフィットネスと、テニス・フットサルが室内で行える施設となっています☆雨・風にスケジュールを狂わされることなく、定期的に体を動かせるプラス、日差しや暑さに心折れそうとスポーツを諦めていた方でも快適に体を動かせること間違いなし☆

  是非AUAでスポーツを☆

   

  あ、テニスといえば、全米オープンテニス2018が8/27より始まりますよ！ということは、、、あれも始まります！！

   

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• NAHAマラソンで完走したい！タイムを短縮したい！というランナー向けプログラムをリリース

  2018年08月12日

  NAHAマラソンのエントリーが確定しましたね。

   

  今回、マラソン初挑戦の方も、再チャレンジの方もいらっしゃると思いますが、

  初めて走る方は完走したいし、再チャレンジに方は記録を伸ばしたいですよね。

   

  この３ヶ月間をどう過ごすかで結果は変わってきます。

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• どうしたら痩せるの！？2カ月で－3.6kg減のマル秘２口ダイエットとは！？

  2018年07月24日

  

  こんにちは！
  カジュアルフィットネスクラブサイズ（PSY-Z)のブログ担当の Mr.Xです(^^)/

  今回から定期的にカジュアルフィットネスクラブサイズ（PSY-Z)の会員のみなさんの成功体験やチャレンジしていることをじゃんじゃんご紹介させて頂きますね！

   

  運動や食事制限など、あなたに合ったスタイルの参考になれば幸いです。

   

  今回ご紹介する会員Nさんのプロフィールです！

   

  白髪がクールにみえるダンディーな方(^^)/

  男性/53歳

  体重：82kg ⇒ 78.4kg  　2カ月で－3.6kg減！！！！

   

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• 最近、カラダの調子はどうですか？健康の不安をなくして、もっと元気になる簡単な方法

  2018年07月20日

  

  健康のために運動をして、体を鍛えたりしているのに、カラダの状態を数値で把握している人は意外と少ないです。

   

  『私は会社で健康診断を受けているから大丈夫！』
  という方もいらっしゃいますが、細胞は常に入れ替わっています。

   

  血液もそうで、実は血液は120日（4ケ月）で入れ替わっているのです。

  つまり、４ヶ月前に受けた健康診断の結果で、何もなかったとしても
  『大丈夫！』
  とは言い切れないということです。

   

   

  でも、そんなに頻繁に健康診断を受けるわけにはいかないし、そもそも健康診断さえ受けていないという自営業の方も多いですよね。

   

  そこで、今回はAUAの『カジュアルフィットネスPSY+Z（サイズ）』と『
出張型の検体測定室OKINAWAい〜び』の１dayコラボ企画についてお伝えします！

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• サイズ(PSY+Z)のファンタスティックフォーってどんな人達！？

  2018年06月24日

  初めまして！カジュアルフィットネスクラブサイズ・情報配信担当 Mr.X です(^^)/

   

  誰でも気軽に通えるフィットネスクラブ目指し私も含めスタッフ一同がんばっていきますのでよろしくお願い致します☆☆

   

  現在、サイズ（PSY+Z)では4人のスタッフが勤務しており、私が勝手にファンタスティックフォーと名付けることとしました！←かなりパクりですが。。

   

  そして今回はその中の一人、”大城英稔（オオシロヒデトシ）”をご紹介させて頂きます(^^)。

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• カッコいいチラシ広告できました！テニス初心者大歓迎の体験会を開催します

  2018年01月27日

  

  昨日のブログでもお伝えしましたが、先日、『テニスカレッジミューインドア安謝校』の「テニス初めて一般クラスの無料体験会」のキャンペーンで、今までテニスをやったことがない初心者の方に集まっていただき、チラシの写真撮影をしました。

  そのチラシができたのですが、予想以上にいい感じです♪

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• テニス&フットサルエリアとフィットネスエリアを動画でアップしました！

  2017年11月28日

  

  来年1月オープンのAUA アジャ アーバンアリーナは、内装工事も着々と進んで、床の工事が完了してLED照明も入って明るい！

  テニス&フットサルエリアは、通常のインドアだと平均350ルクスで照度設定されますが、AUAは600ルクスと一般的な施設と比べて、とっても明るいです♪

  そこで今回は、テニス&フットサルエリアとフィットネスエリアを動画でチラッと見せちゃいます！

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